温度一路飙升，露脐装、迷你裙、热裤都该上阵了，可看一眼自己的身材，还不减肥的话，连最大码的衣服都承载不下了。
“三分练，七分吃”这大概是日常健身减重中，我们最常听到的一句话了。毫无疑问，科学、合理的饮食营养摄入对于减重、减脂起着至关重要、不可替代的作用。
很多小伙伴都说，自己非常注意饮食控制，炸鸡、汉堡这些高热量食物绝对不碰。但其实，少吃绝对不是一件这么简单的事儿，很多不起眼的食物，稍不注意就会多吃。
甚至很多人还因为减肥要控制饮食，就盲目相信节食能瘦的说法。想吃，却一直苦苦克制自己的食欲，期待着瘦下来。殊不知，这样折腾身体只会让自己营养不良，越来越胖。
其实减肥更重要的是，让你正确认识自己，拥有好心态，不节食，健健康康瘦下来~今天就特别总结了一系列减脂饮食的简单小tips给大家，虽然看似普通，但每条都是助你成功减脂的重中之重！
一、粗粮要多吃
对于想要减肥的人来讲，多吃一些粗粮是比较好的，因为粗粮可以促进肠胃蠕动，它里面所含的膳食纤维可以让身体在短时间内快速有饱腹感，避免肚子饥饿在看到食物时会过多摄取。
二、水果要搭配
对于减肥的人来讲，这些水果就是他们可以食用的零食，多吃一些水果能够提高饱腹感，但是尽量选择一些低热量低糖的水果，如苹果、柚子、圣女果等。
三、坚果要少吃
平日里各种坚果的身影是比较常见的，而如果想要减肥，这些食物是要控制少吃哦，毕竟坚果的热量比较高，一旦控制不住就会让体重直线上升。
四、摄取足够的蛋白质
蛋白质对身体来讲是非常重要的，它可以促进新陈代谢，而且也能帮助燃烧脂肪，所以减肥的人也要摄取足够蛋白质，可以在早餐的时候添加一个鸡蛋。
大家只要做到以上几点，基本你离辣妹就不远咯。如果你们想更加快速的瘦身，那就分享一款近期我刚入的“减脂好搭档”—ZRSOO 7天轻食计划套盒，这个套盒里含有能够阻糖抗糖的臻SO轻糖片、燃脂能力超强的臻SO小燃植物饮，以及能够抗饿饱腹的臻SO元气蛋白奶昔，一盒是7天的量，专业帮你搭配好配比，食用起来也很方便，简直是减肥路上的神助攻！
我个人是喜欢在吃大餐甜品后吃一颗轻糖片，这个糖是可以阻止多余的糖分吸收，因为毕竟胖的最大元凶是“糖”！
另外，我在健身之前会喝一袋元气蛋白奶昔，补充一下高蛋白能量，重点是真的很扛饿，大概吃了5个小时还都是满满饱腹感，所以特别推荐给减肥中的你们作为晚餐的代餐来使用。
小燃植物饮我偶尔也会在运动前喝，或者今天偷懒不想去运动时候也会喝，这款是里面含有需要加速燃烧脂肪的成分，可以让减脂速度加快哦。
最后，减肥其实真的很简单。大家只要记住这几个小妙招，改变日常生活的一些小细节，就能对减肥有巨大的帮助，月瘦十斤不是梦哦！大家都赶紧实施起来吧~
